Aktuelles
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Bildquelle: Gabriele Vincke - Motivationstrainerin
Endlich steht der langersehnte Urlaub vor der Tür und wochenlange Vorfreude weicht der Entspannung. Allerdings erreichen aktuell immer weniger Menschen diesen Zustand, denn volle Terminkalender, anstrengende Vorgesetzte und Kollegen oder fordernde Kinder sorgen häufig für einen Stresspegel, der sich erst durch längeren Urlaub abbaut. Damit sich auch bei verlängerten Wochenenden oder Kurzreisen ein Erholungseffekt einstellt, hat Motivationstrainerin und Buchautorin Gabriele Vincke praktische Tipps zusammengestellt.
Entspannung fängt vorm Urlaub an
Die Vermeidung von Insektenstichen und -bissen ist der beste Schutz vor Krankheitsübertragungen. Foto: djd/Lanxess/Getty
Wer ungestört den Sommer im Freien verbringen und sich tierische Plagegeister vom Hals halten möchte, sollte ein wirksames Mittel gegen Insektenstiche parat haben. "Die Vermeidung von Stichen und Bissen ist immer noch der beste Schutz gegen Krankheitsübertragungen", weiß Dr. Reinhard Langer, Chemiker und wissenschaftlicher Experte bei der Saltigo GmbH, die den Wirkstoff Icaridin für Insektenabwehrmittel herstellt.
Ob Wandern, Moutainbiken oder Surfen - immer mehr verbinden Urlaub mit körperlichen Aktivitäten. Foto: djd/LINDA Apotheken
Faulenzen am Strand ist nicht für jeden die perfekte Erholung. Viele Menschen suchen auf Reisen die Herausforderung, Aktiv-Urlaube liegen im Trend. Das kann vom Wandern in den Alpen über Surfen an der Atlantikküste bis hin zur Olivenernte in der Toskana oder der Elefantenpflege in Thailand reichen. Doch egal, ob man sich sportlich betätigen oder gegen Kost und Logis Freiwilligenarbeit leistet - gesundheitliche Vorsorge und eine professionell ausgestattete Reiseapotheke sind dabei Pflicht.
Fachkundige Reisevorbereitung in der Apotheke
Bildquelle Gasteinertal Tourismus GmbH_Bergerlebnis Gastein©Gastein Tourismus
Luftkuren helfen bei vielen chronischen Erkrankungen
Klimatherapien gibt es seit mehr als 150 Jahren und sie erleben aktuell einen neuen Aufschwung. Vor allem die ganzheitlichen Therapieansätze, bei denen die Stärkung der Selbstheilungskräfte im Mittelpunkt stehen, kommen bei den Patienten gut an. Als anerkannte Naturheilverfahren tragen die Krankenkassen bei chronischen Erkrankungen oft auch die Kosten. Von den lindernden Effekten einer dreiwöchigen Kur profitieren Patienten oft fast ein ganzes Jahr.
Immerhin ein Viertel der Bundesbürger gab in einer Umfrage an, auch im Urlaub zu arbeiten. Foto: djd/DGUV
In den Ferien sollte man von den alltäglichen Routinen Abstand gewinnen
Sonne tanken, wandern, eine Städtetour machen oder einfach zu Hause entspannen: Urlaub ist dazu da, um Abstand zu gewinnen von den alltäglichen Routinen sowie den beruflichen und privaten Verpflichtungen. Doch nicht alle Beschäftigten in Deutschland können dies, wie eine repräsentative Umfrage der Präventionskampagne "Denk an mich. Dein Rücken" zeigt. Demnach denken mehr als 20 Prozent der Befragten auch im Urlaub immer oder oft an die Arbeit, weitere 25 Prozent zumindest gelegentlich.
Aktiv unterwegs: Windgeräusche im Freien filtern moderne Hörlösungen automatisch heraus. Foto: djd/Phonak
Mit den Enkelkindern im flachen Wasser planschen, sich vom Stimmengewirr am Hotel-Buffet nicht aus der Ruhe bringen lassen und abends einen Strandspaziergang bei Meeresrauschen genießen - für Menschen mit Hörgerät ist das nicht selbstverständlich. Denn bisher mussten sie sich in Acht nehmen vor Sand und Spritzwasser und mussten in Situationen mit lauter Geräuschkulisse hochkonzentriert sein. Moderne Hörlösungen sorgen jetzt für mehr Komfort.
Technik, die zum Alltag passt
Ein kleines Federball-Match auf dem Rastplatz kann den Kreislauf wieder in Schwung bringen. Foto: djd/Forum Zucker/Corbis
Gut geplant kann die Reise mit dem Auto schon der Anfang der Erholung sein
Mehr als die Hälfte aller Deutschen plant in diesem Jahr, mit dem Auto in den Urlaub zu fahren. Mit etwas Vorbereitung kann der Urlaubsspaß schon beim Start beginnen. Dafür sollte man einiges bedenken: Wie weit liegt das Urlaubsziel entfernt, wie viel Fahrtzeit ist einzurechnen, wo machen wir Pausen und wie verbringen wir diese? Wer genügend Reiseproviant dabei hat, muss unterwegs nicht auf Fast Food zurückgreifen.
Mückenschutzmittel zum Auftragen auf die Haut überdecken den Eigengeruch der Haut. Foto: djd/Omega Pharma
Mückenstiche sind oft mehr als nur ein lästiges Übel. Sie jucken, schwellen an, verheilen oft langsam. Die Symptome reichen von besonders großen Quaddeln und Blasen bis hin zu schmerzhaften, schwer heilenden Schwellungen. Der Grund dafür ist das eiweißhaltige Sekret, welches die Mücke beim Stich zur lokalen Betäubung und Gerinnungshemmung abgibt. Bei extremen allergischen Reaktionen kann es sogar zu Schwindel oder Atemnot kommen.
Für Familien ist eine Durchfallerkrankung im Urlaub besonders unangenehm. Foto: djd/G. Pohl-Boskamp/thx
Menschen, die gerne ferne Länder bereisen, können ein Lied davon singen: Nach dem leckeren Essen in der Strandbar kommt es plötzlich zu Übelkeit und Bauchgrimmen. Die Krämpfe werden immer heftiger und münden schließlich in schwallartigen Entleerungen des Darmes. Nicht selten kommt Fieber und ein Gefühl der Abgeschlagenheit hinzu. Statt Sehenswürdigkeiten zu bereisen, liegen die Betroffenen im Hotelbett oder sitzen auf der Toilette.
Chroniker müssen Bestimmungen für die Reise mit Medikamenten beachten
Wer in den Ferien krank wird, steht oft vor einem Dilemma. Die Sprachkenntnisse reichen selten aus, um dem Apotheker im Urlaubsort seine Beschwerden zu erläutern. Die Landesapothekerkammer Hessen rät Patienten, sich gut auf eine Auslandsreise vorzubereiten, damit sie kleinere Probleme schnell selbst in den Griff bekommen.
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