Aktuelles
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Gelenkig, belastbar, gut gelaunt - so wollen sich viele Frauen über 50 fühlen. Foto: djd/panthermedia.net
Die Generation 50 plus kann es sich kaum leisten, es heutzutage ruhiger angehen zu lassen. Auch Menschen diesen Alters sind heute gefordert, sich jeden Tag neu dem Leistungsdruck im Beruf zu stellen. Die private Belastung der Generation 50 plus nimmt ebenfalls immer mehr zu. Dies betrifft etwa die Pflege älterer Familienangehöriger sowie oft auch die finanzielle Unterstützung der eigenen Kinder während der Ausbildung und des Studiums. Um allen Ansprüchen gerecht zu werden, setzt sich die Generation 50 plus zunehmend selber unter Druck.
Im Kurpark von Bad Brambach fällt es leicht, zur Ruhe zu kommen. Foto: djd/Sächsische Staatsbäder GmbH/C. Beer
Stressfrei urlauben in den sächsischen Staatsbädern Bad Brambach und Bad Elster
Sich vom Alltagsstress erholen und in Ruhe etwas für die Gesundheit tun: Wer das in seinem Urlaub verwirklichen möchte, sollte nicht in ein quirliges Touristenzentrum reisen. Eher empfiehlt sich ein verträumter Ort weit weg vom Trubel. Ein Beispiel ist der waldreiche "Bäderwinkel" im Vogtland. Hier liegen die gepflegten sächsischen Staatsbäder Bad Brambach und Bad Elster. Trotz ihrer langen Tradition gelten sie noch immer als Geheimtipp.
Wer im Alter von Kaffee auf Kräutertee umsteigt, entschlackt seinen Organismus. Foto: djd/Jentschura International/thx
So ist die ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Spurenelementen gesichert
Das Alter hat viele Gesichter. So braucht der Körper beispielsweise mit den Jahren oft ein geringeres Maß an Energie als früher, denn weniger Bewegung und ein Rückgang der Muskelmasse lassen den Bedarf sinken. Gleichzeitig verlangt der Organismus jedoch unverändert nach einer ausreichenden Versorgung mit Nährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen. Vielen Menschen fällt es jedoch schwer, Obst, Gemüse und Salate in hinreichender Menge zu sich zu nehmen.
Auch Qigong ist ein wirksames Mittel gegen Stress. Foto: djd/Inside Travel
Stressabbau: Im Urlaub kann man Entspannungstechniken für den Alltag lernen
Zeit scheint heutzutage Mangelware zu sein. Gerade Frauen, die Familie und Job unter einen Hut bringen, sollten sich jedoch regelmäßige Verschnaufpausen gönnen. Zeit für sich haben und Kraft tanken - diesen Wunsch erfüllen Veranstalter von Meditations- und Yogareisen, wie etwa Inside Travel. Zur Auswahl stehen persönlich geführte Hotels wie etwa das "Mythos Corfu" auf der griechischen Insel Korfu oder das Gäste- und Seminarhaus "Lykia" südwestlich von Antalya.
Das Gradierwerk von Bad Salzuflen hat ein Länge von 300 Metern. Foto: djd/Teutoburger Wald/Staatsbad Salzuflen GmbH
Bad Salzuflen: Durchatmen mit der Wirkung der natürlichen Sole
Schon der Ortsname macht es auf einen Blick deutlich: Salz, einst als "weißes Gold" gehandelt, spielt in Bad Salzuflen seit jeher eine entscheidende Rolle. In früheren Jahrhunderten nutzten die Menschen die Natursole, um mit Gradierwerken und dem Salzsieden das wertvolle Gewürz zu gewinnen. Auch heute noch sind die bis zu 300 Meter langen Bauwerke in Betrieb, allerdings dienen die Gradierwerke jetzt dem gesunden Urlaubsvergnügen.
Den Rücken wieder fit zu machen mit Mooranwendungen. Foto: djd/Staatsbad und Touristik Bad Bocklet/Bayer. Heilbäderverband
Ein gesunder Rücken verbessert die Lebensqualität und macht fit für den Alltag und den Job. Man muss kein Experte sein, um zu wissen, woher häufige Rückenbeschwerden kommen. Ursachen können die Büroarbeit am Bildschirm und das stundenlange Sitzen in einer einseitigen Haltung sein. Dabei kann mit einem ergonomisch ausgestatteten Arbeitsplatz und einem kleinen Spaziergang in der Mittagspause schon viel zur Prävention getan werden. Nicht immer müssen es physiotherapeutische Maßnahmen sein.
Zur Grundbehandlung bei Bluthochdruck empfiehlt sich auch der Heilpilz Auricularia. Foto: djd/MykoTroph
Nach Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leidet weltweit jeder dritte Erwachsene an Bluthochdruck. In Deutschland sind es der Studie "Gesundheit in Deutschland aktuell 2010" des Robert Koch-Instituts zufolge je rund ein Viertel der Männer und der Frauen. Mitverantwortlich ist in 90 bis 95 Prozent der Fälle der Lebensstil - denn ungesunde Ernährung, Übergewicht, Stress und andere Zivilisationssünden können die Werte nach oben treiben. Das Tückische: Bluthochdruck verursacht zunächst keine Beschwerden und wird daher oft erst spät erkannt.
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Der Kocher-Jagst-Radweg ist eine Route mit besonderen kulturellen Highlights. Foto: djd/www.kocher-jagst.de
Kunst und Genuss auf dem idyllischen Kocher-Jagst-Radweg
Noch relativ jung, aber schon ein Insidertipp für Radfans ist der Kocher-Jagst-Radweg im nördlichen Baden-Württemberg. Entlang der rund 338 Kilometer langen Strecke von Aalen durch Hohenlohe und Schwäbisch Hall bis Bad Friedrichshall gibt es viel zu entdecken. Idyllische Landschaften, zahlreiche Burgen, historische Städte und gemütliche Ortschaften machen den Radweg zu einer Genießertour.
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Mit einer cleveren Reiseapotheke bekommt man Erkrankungen im Urlaub in den Griff. Foto djd/Boehringer Ingelheim Pharma GmbH & Co
Krank im Urlaub - das wünscht sich keiner. Damit die schönste Zeit des Jahres nicht durch Erkältung, Sonnenbrand und Co. verdorben wird, hilft es, die Reiseapotheke clever zu bestücken. Besonders wichtig ist ein wirksames Mittel gegen Durchfallerkrankungen, denn die können unbehandelt zu langwierigen Beschwerden führen.
Nicht nur auf Fernreisen ist Vorsicht geboten
Foto: djd/Forum Zucker/T.Grill
Start frei für einen entspannten Urlaub
Um auch bei langen Fahrten in den Urlaub nicht die Nerven zu verlieren, sind Pausen mit kleinen Bewegungsübungen und einer ausgewogenen, leichten Ernährung besonders wichtig. Denn unser Stoffwechsel ist wie der Motor eines Autos. Damit er laufen kann, benötigt er Energie.
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