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Stressabbau: Im Urlaub kann man Entspannungstechniken für den Alltag lernen

Zeit scheint heutzutage Mangelware zu sein. Gerade Frauen, die Familie und Job unter einen Hut bringen, sollten sich jedoch regelmäßige Verschnaufpausen gönnen. Zeit für sich haben und Kraft tanken - diesen Wunsch erfüllen Veranstalter von Meditations- und Yogareisen, wie etwa Inside Travel. Zur Auswahl stehen persönlich geführte Hotels wie etwa das "Mythos Corfu" auf der griechischen Insel Korfu oder das Gäste- und Seminarhaus "Lykia" südwestlich von Antalya. Alle Reiseziele liegen in mediterranen Urlaubsregionen und dennoch abseits vom Massentourismus.

Neues ausprobieren mit Gleichgesinnten

Die Gastgeber bieten zum Teil breit gefächerte offene Meditations- und Kreativprogramme, die als Angebot zu verstehen sind. Ob Yoga, Wandern oder Malkurs - jeder kann Neues ausprobieren oder das tun, wofür im Alltag oft keine Zeit bleibt. Wer also einfach mal alle Viere von sich strecken möchte, findet passende Rückzugsorte - in schattigen Olivenhainen oder am rauschenden Meer. Unter www.inside-travel.com gibt es weitere Informationen und spezielle Tipps für Alleinreisende. Angst vor Einsamkeit muss jedoch niemand haben. Die herzliche Gastfreundschaft gestaltet eine offene Atmosphäre, in der man schnell mit Gleichgesinnten jeden Alters ins Gespräch kommt.

Vom Mantra-Singen an den Strand

Im "Ilios Center" bei Sivota, gegenüber der Insel Korfu und auf dem Festland, stehen neben Yoga und Qigong auch ausgefallene Entspannungstechniken wie Meridian-Stretching, Mantra-Singen und Tanzmeditation auf dem Programm. Die zum Teil aufeinander aufbauenden Elemente können im Alltag leicht weitergeführt werden. Erholung und neue Energie gibt es auch an den drei Stränden oder in der gemütlichen Taverne in unmittelbarer Nähe. Im Reisepreis inbegriffen sind in der Regel die Übernachtungen mit - meist vegetarischer - Halbpension, die kostenlose Teilnahme an den offenen Angeboten sowie die Transfers vor Ort. Bei der Flugbuchung ist der Veranstalter gerne behilflich. Die Mitarbeiter kennen alle Reiseziele persönlich und geben Insidertipps gerne weiter.

Stressabbau durch Yoga

Yoga und andere Entspannungstechniken sind ein wirksames Mittel gegen Stress. Das ist inzwischen wissenschaftlich bewiesen. Extrem gestresste Menschen praktizierten im Rahmen einer Studie ein Programm, das sich unter anderem aus Yogastellungen, Sitz- und Gehmeditation sowie Achtsamkeitsübungen zusammensetzte. Das Ergebnis: Nervenzellen im Gehirn regenerierten und bildeten sich neu, die Menschen fühlten sich besser. Ein Yoga- und Meditationsurlaub kann der Anstoß zu einer veränderten Lebensweise sein.

Unter www.inside-travel.com gibt es weitere Informationen.