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Zum Jahreswechsel steht das Zusammensein mit der Familie im Vordergrund. Wer seine Liebsten beispielsweise aufgrund räumlicher Entfernung nur selten sieht, freut sich ganz besonders auf die gemeinsame Zeit. Die Zeit zwischen den Jahren ist ideal, um neue Kraft zu tanken und sich einmal auch um die eigene Gesundheit zu kümmern. Dieser Beitrag zeigt, wie man im Alter fit bleiben kann und warum Kuren nichts an Aktualität eingebüßt haben.

Fitness im Alter ist nicht selbstverständlich

Körperliche und geistige Tätigkeiten, die bis vor einigen Jahren noch leichtgefallen sind, fallen im Alter allmählich immer schwerer und erfordern zum Teil ganz bewusste Anstrengung. Verantwortlich dafür sind die im Körper ablaufenden Alterungsprozessen, die sich auf alle Strukturen auswirken. So stellt für viele Menschen beispielsweise der typische Muskelabbau eine neue Hürde dar, denn pro Lebensjahr wird ein Prozent an Muskelmasse abgebaut. Menschen, die das 80. Lebensjahr erreichen, haben ihrem jüngeren Ich gegenüber bis zu 40 Prozent an Muskulatur eingebüßt.

Was biologische Tatsache ist, kann jedoch mit regelmäßigen Sportübungen im Rahmen gehalten werden. Sanfte und nicht übermäßig belastende Sporteinheiten bieten nicht nur Abwechslung, sondern helfen der Muskulatur dabei, ihre Masse quasi ganz von selbst zu erhalten. Abhängig von den individuellen körperlichen Voraussetzungen muss die Intensität des Trainings zunächst festgelegt werden. Hier kann der Hausarzt wertvolle Hinweise geben, damit eine Überbeanspruchung vermieden wird.

Aktiv bleiben mit Gehirnjogging

Nicht nur der Körper ist dem Alterungsprozess unterworfen, auch auf der geistigen Ebene zeigen sich altersbedingte Veränderungen. Viele Menschen im Seniorenalter - oder aber auch bereits früher - klagen über nachlassende Merkfähigkeit, was im Alltag zu unangenehmen Resultaten führen kann.

Mit gezielten Übungen zur Unterstützung dieser Funktionen erzielen die meisten Menschen bereits nach kurzer Zeit erstaunliche Ergebnisse und erhalten viel Lebensfreude zurück. Dabei muss es sich zunächst nicht um allzu komplexe Denkaufgaben handeln. Ein einfaches Sudoku-Rätsel oder ein Memory-Spiel können zum Einstieg bereits ausreichen. Fortgeschrittene Gehirn-Jogger können sich größeren Herausforderungen stellen, wie beispielsweise Kopfrechenaufgaben oder dem Erlernen neuer Techniken zur Steigerung der Merkfähigkeit. Wichtig am Gehirnjogging ist es, Spaß am Trainieren zu haben. Denn auch die Freude am Entdecken von Neuem hält fit und hilft dem Gehirn durch die neuen Eindrücke dabei, sich in Topform zu halten.

Wie werden Kuren organisiert?

Körperliche und geistige Übungen können nur dann zu mehr Fitness im Alter führen, wenn die Grundvoraussetzungen stimmen. Wer unter körperlichen Beschwerden leidet oder psychischen Herausforderungen gegenübersteht, sollte zunächst versuchen, mit einer gezielt auf die Probleme abgestimmten Kur Besserung zu erreichen. Die Bandbreite an Indikationen ist dabei riesig und reicht von Stoffwechselproblemen über Krebsnachsorge bis hin zu psychosomatischen Problemen und Schlafstörungen.

Kuren werden heute auch über Portale im Internet angeboten. Hier haben Patienten die Wahl zwischen verschiedenen Kurkliniken, um den Aufenthalt im Dienst der Gesundheit so angenehm wie möglich zu machen. Egal, ob man sich für eine der besten urologischen Kliniken in Berlin entscheidet oder die Kur doch lieber in der Naturschönheit Ungarns erlebt - die Wahl kann frei getroffen werden.

Jetzt Kuraufenthalt planen und fit bis ins Alter bleiben

Eine gezielte Kur kann Gesundheitsprobleme beheben und für viele Jahre zu mehr Wohlbefinden und Fitness führen - bis ins hohe Alter. Jetzt Kurklinik finden und Aufenthalt bis ins Detail planen!