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Stress ist auf Dauer ungesund – durch die Digitalisierung und die gestiegene Erwartungshaltung im Job-Leben, hat sich auch der Stress vermehrt. Immer mehr Menschen leiden unter akuten Stress-Symptomen, so dass es nur noch wenigen gelingt nach Feierabend zur Ruhe zu finden. Dabei ist eine kontinuierliche Stressbelastung Gift für Körper und Geist. Wer unter dauerhaftem Stress leidet, erhöht auch die Risiken für eine Reihe von stressbedingten Krankheitsbildern. Depressionen, das Burnout-Syndrom, schlechte Schlafgewohnheiten, Müdigkeit und Unkonzentriertheit sind nur ein paar der häufigsten Folgen, die Menschen mit einer dauerhaften Stressbelastung durchleben.

Um das Stress-Level wieder in den Griff zu bekommen und für eine ausgeglichene Balance von Körper und Geist zu sorgen, gilt es Stress gekonnt abzubauen. Wir zeigen Ihnen wie Sie der Stressfalle entkommen können und durch verschiedene Stress-Abbauen-Methoden dafür sorgen deutlich einfacher durchzuatmen und zur Ruhe zu finden.

So stehen Ihnen im Folgenden fünf Tipps zur Verfügung, mit denen es ganz einfach gelingt Stress abzubauen und für mehr Gelassenheit im Alltag zu sorgen!

Tipp 1: CBD hilft auf pflanzlicher Basis gegen Stress

Um Stress abzubauen, ist es nicht zwingend notwendig eine Reihe von chemischen Pharmazeutika einzunehmen. Damit Körper und Geist einfacher entspannen können, lässt sich auch mit einem natürlichen Mittel der gewünschte Effekt erreichen. Zur Stressbewältigung kommt immer häufiger CBD in Deutschland zum Einsatz. Das pflanzliche Hanföl ist wissenschaftlich nachweislich sehr wirksam gegen eine erhöhte Stressbelastung. Dabei hat Cannabidiol, kurz CBD, nichts mit dem illegalen und berauschenden Wirkstoff THC aus der Hanfpflanze gemeinsam.

Ganz im Gegenteil: CBD wirkt eher entkrampfend, beruhigend und angstlösend. Die Einnahme von CBD Öl kann demnach dazu beitragen sowohl für eine schnellere Entspannung, als auch für eine bessere Nachtruhe beizutragen. CBD ist in Deutschland frei verkäuflich und wird mitunter im Internet legal vertrieben. Ein Klick zur Homepage von cbdsfinest.de verschafft Menschen einen Überblick über verschiedene CBD Produkte, mit denen es gelingt Stress ganz natürlich zu reduzieren.

Tipp 2: Massagen als Entspannungseinheit

Wenn man unter Stress leidet, ist oftmals nicht nur der Geist angespannt, sondern auch der komplette Körper. Um verschiedene Verspannungen zu lösen und für ein besseres Körpergefühl zu sorgen, kann es sich lohnen regelmäßig eine Massage zu buchen. Dazu muss man nur einen Termin in einem entsprechenden Wellness-Hotel reservieren. In fast jeder größeren Stadt gibt es eine Reihe von Wellness-Hotels und Massagestudios, die Ihnen jede Menge Entspannung bereiten werden.

Tipp 3: Ayurveda und chinesische Medizin

Mit einer Ayurveda-Kur wird es möglich das Stress-Level erheblich zu senken. Die Heilanwendungen nach einem alten traditionellen Vorbild können dabei helfen die Immunabwehr zu kräftigen und das Wohlbefinden von Körper und Geist zu stärken. Auch die traditionelle chinesische Medizin kann mit ihren alten Heilverfahren dafür sorgen, dass der Körper durch energetische Anwendungen mehr Kraft und innere Stärke erhält. So können diese alten und traditionellen Künste helfen Stress-Symptome zu lindern und die innere Balance auszugleichen.

Tipp 4: Digital Detox

Die Digitalisierung ist kaum mehr aufzuhalten. Es vergeht kaum eine Stunde, wo wir nicht einen Blick auf das Smartphone werfen, so dass wir permanent auch in die virtuelle Welt abtauchen. So kann das Smartphone mit seiner ständigen Erreichbarkeit ein Grund für den erhöhten Stress sein. Um Stress zu reduzieren, kann ein Digital Detox genau das richtige sein. Das Smartphone nach Feierabend einfach einmal auszuschalten, kann für die gewünschte Entspannung sorgen.

Tipp 5: Sport und Fitness als Ausgleich

Um einen Ruhepol zu finden, kann es sich lohnen mit dem Sport anzufangen. Um die Leistungsfähigkeit von Körper und Geist und damit gleichzeitig auch die Stressresistenz zu erhöhen, kann ein regelmäßiges Sportprogramm wahre Wunde bewirken. Hier genügt es schon ein paar Mal in der Woche für eine Stunde Joggen zu gehen.